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書評
【要約】11キロ減量に成功!!『「空腹」こそ最強のクスリ』青木厚(オートファジーの謎?? 16時間断食は食べるダイエットだった!!)【書評/体験談】
「16時間断食」というダイエット法をよく耳にするけど、実際の効果はどうなんだろ?誰か体験談を交えて、詳しく教えて~!! という「悩み」をお持ちのあなたに、この食事法を2年以上実践している僕の体験を交え、「16時間断食」の効果を明らかにしていきま... -
ダイエット
【2年体験談】16時間断食で10キロ減量!! 驚きのダイエット効果とは?
この記事は筆者(そのひろ)の体験に基づいて書かれています。 僕は40代でバックランジにより11キロ減のダイエットに成功(トータルでは25キロ減を達成!!)できましたが、その食事面の一翼を担ったのが「16時間断食」でした。 後半10キロのビフォーアフタ... -
ダイエット
10キロ減量のダイエットに成功した「空腹バックランジ&ブリッジ」とは?
この記事は筆者(そのひろ)の体験に基づいて書かれています。 20年間ダイエットに縁がなく「88キロ」まで増大した筆者(そのひろ)は、40歳を過ぎてから「25キロ減のダイエット」に成功できました。 筆者(そのひろ)のビフォーアフター!! (80キロ台→60キロ... -
ダイエット
【体験談】バックランジで10キロ減量!!【40代のダイエット成功習慣】
この記事は筆者(そのひろ)の体験に基づいて書かれています。 長年ダイエットに苦しんできた方はいますか? 40代の筆者(そのひろ)も20年以上、ダイエットに苦しんできました。 体重80キロ台/MAX前夜(2014年7月) 炎天下でのサイクリング ジョギング レ... -
ダイエット
【体験談】ウォーキングで10キロ減量!!【40代のダイエット成功習慣】
この記事は筆者(そのひろ)の体験に基づいて書かれています。 20年以上ダイエットに失敗し続け、「自分は痩せる体質ではない」と諦めていた40代の筆者(そのひろ)が、ほぼウォーキングのみで「MAX体重88キロ→74キロ台」への減量に成功した話を「実体験ベ... -
ダイエット
【体験談】40代で25キロ減量のダイエットに成功した習慣を大公開!!
2022年1月~2023年1月 2022年6月~2023年6月 この記事は筆者(そのひろ)の体験に基づいて書かれています。 2022年1月、MAX体重88キロの筆者(そのひろ)が何の気なしに体重計に乗ってみると・・・ 「74キロ台???」 「あれっ、この体重計壊れてるな」 ...
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