16時間断食– tag –

「16時間断食」というダイエット法をよく耳にするけど、実際の効果はどうなんだろ？誰か体験談を交えて、詳しく教えて～!! という「悩み」をお持ちのあなたに、この食事法を2年以上実践している僕の体験を交え、「16時間断食」の効果を明らかにしていきま...

この記事は筆者（そのひろ）の体験に基づいて書かれています。 僕は40代でバックランジにより11キロ減のダイエットに成功（トータルでは25キロ減を達成!!）できましたが、その食事面の一翼を担ったのが「16時間断食」でした。 後半10キロのビフォーアフタ...

この記事は筆者（そのひろ）の体験に基づいて書かれています。 20年間ダイエットに縁がなく「88キロ」まで増大した筆者（そのひろ）は、40歳を過ぎてから「25キロ減のダイエット」に成功できました。 筆者(そのひろ)のビフォーアフター!! (80キロ台→60キロ...