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甘いものの誘惑に弱かったり、先延ばし癖が治りません。誰か感情や欲望をコントロールする方法を教えて～!! という「悩み」を解決するのに、ピッタリな一冊をご紹介します♪ 本日は『スタンフォードの自分を変える教室』（ケリー・マクゴニガル）を取り上げ...

この記事は筆者（そのひろ）の体験に基づいて書かれています。 僕は40代でバックランジにより11キロ減のダイエットに成功（トータルでは25キロ減を達成!!）できましたが、その食事面の一翼を担ったのが「16時間断食」でした。 後半10キロのビフォーアフタ...

この記事は筆者（そのひろ）の体験に基づいて書かれています。 20年間ダイエットに縁がなく「88キロ」まで増大した筆者（そのひろ）は、40歳を過ぎてから「25キロ減のダイエット」に成功できました。 筆者(そのひろ)のビフォーアフター!! (80キロ台→60キロ...

この記事は筆者（そのひろ）の体験に基づいて書かれています。 長年ダイエットに苦しんできた方はいますか？ 40代の筆者（そのひろ）も20年以上、ダイエットに苦しんできました。 体重80キロ台/MAX前夜（2014年7月） 炎天下でのサイクリング ジョギング レ...

この記事は筆者（そのひろ）の体験に基づいて書かれています。 20年以上ダイエットに失敗し続け、「自分は痩せる体質ではない」と諦めていた40代の筆者（そのひろ）が、ほぼウォーキングのみで「MAX体重88キロ→74キロ台」への減量に成功した話を「実体験ベ...

2022年1月～2023年1月 2022年6月～2023年6月 この記事は筆者（そのひろ）の体験に基づいて書かれています。 2022年1月、MAX体重88キロの筆者（そのひろ）が何の気なしに体重計に乗ってみると・・・ 「74キロ台？？？」 「あれっ、この体重計壊れてるな」 ...