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【要約】メンタルが原因!?『書くのがしんどい』竹村俊助（文章の悩みを解決し、ライティングとSNS運用も学べる!!）【書評/感想】
AI時代とはいえ、最近は何かと書くことも増え、パソコンの前に座ったは良いものの、「何を書いて」「どのように書けばよいか」わからないよ～!! という「悩み」を解決するのに、ピッタリな一冊をご紹介します♪ 本日は『書くのがしんどい』（竹村俊助）を取... -
【要約】ドーパミン学習は自発性がカギ!!『脳を活かす勉強法』茂木健一郎（こどもの教育における親の役割もわかる）【書評/感想】
資格や語学の勉強をしてきたものの、いまいち結果に結びつきません。誰か「脳の特性」を活かして、効率的に学習する方法を教えて～!! という「悩み」を解決するのに、ピッタリな一冊をご紹介します♪ 本日は『脳を活かす勉強法』（茂木健一郎）を取りあげま... -
【要約】アウトプットで自己成長!!『読書脳（読んだら忘れない読書術）』樺沢紫苑（脳科学的インプットで読書量も爆上げ）【書評/感想】
読書をしても、すぐに内容を忘れてしまうし、そもそもの「読書量」も増やしたいよ～!! という「悩み」を解決するのに、ピッタリな一冊をご紹介します♪ 本日は『読書脳』（樺沢紫苑）を取り上げます。 精神科医の著者が「脳科学」に裏付けられた「読んだら... -
【要約】11キロ減量に成功!!『「空腹」こそ最強のクスリ』青木厚（オートファジーの謎?? 16時間断食は食べるダイエットだった!!）【書評/体験談】
「16時間断食」というダイエット法をよく耳にするけど、実際の効果はどうなんだろ？誰か体験談を交えて、詳しく教えて～!! という「悩み」をお持ちのあなたに、この食事法を2年以上実践している僕の体験を交え、「16時間断食」の効果を明らかにしていきま... -
【要約】説明力を爆上げ!!『紙1枚！独学法～すべての知識を「20字」でまとめる』浅田すぐる（3つのフレームワークで自己成長）【書評/感想】
ビジネス書を読んではいるものの、少し経つと、なんとなく感情だけは残るけど、学んだことをほとんど忘れているよ～!! という「悩み」を解決するのに、ピッタリな一冊をご紹介します♪ 本日は、『紙1枚！独学法 すべての知識を「20字」でまとめる』を取り上... -
【要約】時間術でスラック確保!!『なぜ、あなたの仕事は終わらないのか』中島聡（マインドセットを変え、プロトタイプで見える化）【書評/感想】
いつも仕事に追われ、「時間と心の余裕」が全くありません。誰か成功するための考え方や時間術を教えてください!! という「悩み」をお持ちのあなたに、ピッタリな一冊をご紹介します♪ 本日は『なぜ、あなたの仕事は終わらないのか』（中島聡）を読み解きま... -
【2年体験談】16時間断食で10キロ減量!! 驚きのダイエット効果とは？
この記事は筆者（そのひろ）の体験に基づいて書かれています。 僕は40代でバックランジにより11キロ減のダイエットに成功（トータルでは25キロ減を達成!!）できましたが、その食事面の一翼を担ったのが「16時間断食」でした。 後半10キロのビフォーアフタ... -
10キロ減量のダイエットに成功した「空腹バックランジ＆ブリッジ」とは？
この記事は筆者（そのひろ）の体験に基づいて書かれています。 20年間ダイエットに縁がなく「88キロ」まで増大した筆者（そのひろ）は、40歳を過ぎてから「25キロ減のダイエット」に成功できました。 筆者(そのひろ)のビフォーアフター!! (80キロ台→60キロ... -
【体験談】バックランジで10キロ減量!!【40代のダイエット成功習慣】
この記事は筆者（そのひろ）の体験に基づいて書かれています。 長年ダイエットに苦しんできた方はいますか？ 40代の筆者（そのひろ）も20年以上、ダイエットに苦しんできました。 体重80キロ台/MAX前夜（2014年7月） 炎天下でのサイクリング ジョギング レ... -
【体験談】ウォーキングで10キロ減量!!【40代のダイエット成功習慣】
この記事は筆者（そのひろ）の体験に基づいて書かれています。 20年以上ダイエットに失敗し続け、「自分は痩せる体質ではない」と諦めていた40代の筆者（そのひろ）が、ほぼウォーキングのみで「MAX体重88キロ→74キロ台」への減量に成功した話を「実体験ベ...
