2024年9月– date –
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【要約】アウトプットで自己成長!!『読書脳（読んだら忘れない読書術）』樺沢紫苑（脳科学的インプットで読書量も爆上げ）【書評/感想】
読書をしても、すぐに内容を忘れてしまうし、そもそもの「読書量」も増やしたいよ～!! という「悩み」を解決するのに、ピッタリな一冊をご紹介します♪ 本日は『読書脳』（樺沢紫苑）を取り上げます。 精神科医の著者が「脳科学」に裏付けられた「読んだら... -
【要約】11キロ減量に成功!!『「空腹」こそ最強のクスリ』青木厚（オートファジーの謎?? 16時間断食は食べるダイエットだった!!）【書評/体験談】
「16時間断食」というダイエット法をよく耳にするけど、実際の効果はどうなんだろ？誰か体験談を交えて、詳しく教えて～!! という「悩み」をお持ちのあなたに、この食事法を2年以上実践している僕の体験を交え、「16時間断食」の効果を明らかにしていきま... -
【要約】説明力を爆上げ!!『紙1枚！独学法～すべての知識を「20字」でまとめる』浅田すぐる（3つのフレームワークで自己成長）【書評/感想】
ビジネス書を読んではいるものの、少し経つと、なんとなく感情だけは残るけど、学んだことをほとんど忘れているよ～!! という「悩み」を解決するのに、ピッタリな一冊をご紹介します♪ 本日は、『紙1枚！独学法 すべての知識を「20字」でまとめる』を取り上... -
【要約】時間術でスラック確保!!『なぜ、あなたの仕事は終わらないのか』中島聡（マインドセットを変え、プロトタイプで見える化）【書評/感想】
いつも仕事に追われて、「心と時間の余裕」が全くありません。誰かこの「悪習慣」を変える方法を教えて～!! という「悩み」をお持ちのあなたに、ピッタリな一冊をご紹介します♪ 本日は『なぜ、あなたの仕事は終わらないのか』（中島聡）を読み解きます。 ... -
【2年体験談】16時間断食で10キロ減量!! 驚きのダイエット効果とは？
この記事は筆者（そのひろ）の体験に基づいて書かれています。 僕は40代でバックランジにより11キロ減のダイエットに成功（トータルでは25キロ減を達成!!）できましたが、その食事面の一翼を担ったのが「16時間断食」でした。 後半10キロのビフォーアフタ...
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